Veja o que acontece se você comer 2 bananas por dia

Foto: Creative Commons / torbakhopper

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Hoje em dia muitas pessoas não têm tempo para comer de forma saudável e, por isso, optam pelo fast food e comidas industrializadas. Entretanto, sabendo que esse tipo de comida não faz lá muito bem para o corpo, a falta de tempo não é desculpa, pois existem boas opções de alimentos saudáveis e que são fáceis de transportar (para o trabalho, escola, faculdade, viagens ou qualquer outro lugar).

Você já dever ter percebido que estamos falando de frutas como a banana. Ela é deliciosa, mas o forte dela não é só o sabor. Ela é um fruto medicinal e pode curar alguns problemas de saúde melhor do que certos medicamentos vendidos em farmácias. Seu poder se deve a grande quantidade de proteínas, vitaminas e outros nutrientes e por isso é muito bom para a saúde comer esta fruta todos os dias.

Quantas bananas comer?
Não precisa de muitas, basta você desenvolver o hábito de comer duas bananas todos os dias para boas coisas ocorrerem no seu corpo. Veja então o que a banana é capaz de fazer:

1 – Regula menstruação: estudos recentes descobriram que a banana ajuda a regular o ciclo, a produção de hormônios e dar mais força ao corpo.

2 – Repõe as energias: não é à toa que os atletas amam banana. Ela é rica em potássio e outros nutrientes que a tornam uma excelente fonte de energia.

3 – Alivia o estresse: se você anda com problemas de humor, ansiedade e estresse, pode contar com os aminoácidos da banana. Além disso, ela contém magnésio e cálcio, que protegem contra a depressão.

4 – Cuida do coração:  esta fruta é rica em cálcio e tem pouco sal, sendo bastante recomendada para quem tem problemas no coração ou quer prevenir. E você também pode investir nela para auxiliar no tratamento de hipertensão.

5 – Auxilia a memória: tem muita gente com memória fraca, não é? Pois comer duas bananas por dia ajuda a tratar este problema.

6 – Combate anemia: a banana tem ferro, que aumenta o nível de hemoglobina e ajuda muito no tratamento da anemia.

7 – Ótima para a gravidez: a banana é uma ótima aliada para as grávidas, pois combate doenças e mantém o nível de açúcar no sangue bem equilibrado.

8 – Combate úlceras: quer proteger o estômago das úlceras? A banana cria uma camada especial e reduz as chances desse mal. Além disso, ela regula a produção dos vários ácidos no estômago.

9 – Combate a TPM: a glicose no sangue pode afetar o humor, principalmente na TPM. A banana possui seis vitaminas indispensáveis para regular a glicose, como a vitamina B6.

10 – Previne prisão de ventre: por ter um alto teor de fibras, a banana (especialmente a madura) mantém a ordem do trânsito intestinal. Mas neste caso prefira a banana madura, mais rica em mucilagem que vai lubrificar o intestino e ajudar na eliminação.

Adaptado: Cura Pela Natureza

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