Beber água ajuda a emagrecer e deixa a pele mais bonita

Beber bastante água ajuda a emagrecer, porque mantém o estômago com a sensação de cheio durante todo o dia.

Consumir alimentos ricos em água também auxilia no processo de emagrecimento, porque eles possuem poucas calorias, e mantém o metabolismo sempre ativo, principalmente para as pessoas acima dos 50 anos de idade, pois é natural que o metabolismo desacelere um pouco, conforme vamos envelhecendo.

Alguns alimentos ricos em água são: alface, melancia, tomate, melão, gelatina.

A água também mantém a pele hidratada, macia e livre de toxinas. Por isso é tão importante beber água várias vezes ao dia. É bom ingerir 1 copo de água ao se levantar, pois essa prática estimula a motilidade do trato digestivo, combatendo a prisão de ventre e mantendo o corpo hidratado.

Beber água

Fonte: Freepick

Qual é a quantidade de água que devemos ingerir?

Se a intenção é emagrecer, é bom beber entre 1,5 a 3 litros de água por dia. E é muito importante reduzir a quantidade de líquidos durante as refeições, para que a barriga não fique inchada, o que acaba prejudicando a digestão.

Também é bom lembrar que o ideal é ingerir líquidos até no máximo 30 minutos antes das refeições e 40 minutos após.

Também não podemos nos esquecer de sempre consultar um médico, ao sentir qualquer desconforto.

Fonte: Tua saúde

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